During your PMS, Nurture your Heart.

The day is approaching no need to glance at the calendar. Our body, lead by unleashed hormones flowing wild inside, is alerting ”those days” are back. Now we have to deal with the uncertainty of the intensity of the chaos that will soon take over our emotions.

All women have some experience with PMS; however, we do not experience it the same way. For some it is literally “the end” of civilized interaction with the rest of society, it is a moment when we are confronted with our most intimate issues without being able to hide them, especially from ourselves successfully. Now we have to deal with all those residents that inhabit the shadowy areas of our inner world.

However, for other women, PMS is milder, just a more sensitive stage, where others should beware of their words and actions. There are some of us whose sensations about everything become very intense. Everything magnifies so when we are happy we shout with excitement, and when we get angry, we immediately feel the need to punch or kick somebody, especially those in our daily lives. And between those two poles, there is a whole range of imminent possibilities of an explosion.

What happens during our PMS will have a very intimate relationship with what there is inside of us, in essence, or in a particular moment. All those emotions that were quietly held inside will be released through the silent permission of our hormones. These issues, sometimes more or less evident, will now be exposed to the world. The moment arrived, and now we have to deal with them in one way or another. For instance, if one has an inner feeling of being rejected, it will probably be amplified and become unbearable to the point of being externalized. One will even fight with the person who unintentionally brings this feeling back to the surface. We are very exposed and vulnerable in our days, our inner world of emotions runs all over the place like water through a crack.

So what can women do? And this is a serious matter because we face these issues every month for about 40 long years, and it doesn’t get any easier.

Well, there are some solutions from extreme to subtle. We can take a Valium and sleep throughout those days previous to our period, but some of us can’t afford to sleep instead of working, and those hypnotic-sedatives can have nasty effect after 40 years. We can take a powerful relaxing pill; get drunk while the PMS lasts, we can even hide in a hole and deny our existence or any other extreme measure that on the long run will have worse effects than a PMS and other terrible consequences. Still, there is always a light at the end of the “ditch.” There is always the possibility of a lovely nurturing time for our minds and souls. In my opinion, this is the best we can do for our wellbeing during those darkened days. Laying down with a soft, warm wet cloth soaked in Chamomile tea listening to a good relaxing melody can be a start.

We can make use of some powerful Phyto-hormones like raspberry leaf, primrose oil or others that help us stabilize our reproductive system. Drink chamomile tea, and rub some Lavender oil or a nice hot foot bath with Melissa and Lavender oil can bring back the balance we need.

So close your eyes and get into the rhythm of your heart, it is there where you find real comfort and peace. Connect to your inner needs of the moment with no judgment and allow your heart to feel the love. Try nourishing yourself at this particular moment. There is a hidden part of ourselves we don’t want to accept, that part that is not the prettiest or even the most amenable one, and yet it is also part of us, integrate it with love. Acknowledging, understanding and nurturing our hearts and emotions can be very soothing and warming when we are facing the edgy moods of PMS. Our heart needs to be nourished and carefully kept in peace.

For those days, Carina Eden Green gel can keep you in a loving place and forgiving energy, avoiding anger and resentment. Carina Eden Pink gel can help you in case you feel low and depressed, lifting your energy levels and allowing your heart to stay in the light.

Na TPM acolha o seu coração.

O dia está se aproximando, nem há necessidade de olhar para o calendário. Nosso corpo, guiado por hormônios selvagens fluindo no interior, alerta que “aqueles dias” estão de volta. Agora teremos que lidar com a incerteza da intensidade daquilo que nos tocará viver.

Toda mulher têm alguma experiência com a TPM, no entanto, não todas sentimos os mesmos sintomas. Para algumas, é literalmente "o fim" da interação civilizada com o resto da sociedade; um momento onde nos deparamos com as nossas questões íntimas sem conseguir esconder, principalmente de nos mesmas aquilo que habita nossa parte sombria, e temos que lidar com isso. Para outras, a TPM é mais branda, apenas um momento mais sensível, em que os outros devem tomar cuidado com suas palavras e ações. Há algumas de nós cujas sensações em todos os aspectos se tornam intensas demais. Tudo se potencializa, então quando estamos felizes gritamos de excitação, e quando ficamos com raiva precisamos imediatamente dar um soco ou chutar alguém, principalmente aqueles que fazem parte do nosso dia a dia. Entre esses dois polos tem toda a gama de sentimentos e possibilidades de explosão.

O que acontece durante a nossa TPM terá uma relação muito íntima com o que há dentro de nós, em essência ou em um momento particular. Todas aquelas emoções que estavam dentro, bem guardadas serão liberadas com a permissão silenciosa dos hormônios e serão de uma forma evidente, expostas ao mundo.

Agora vamos ter que lidar com elas de uma forma ou de outra. Então, por exemplo se eu tiver o sentimento de rejeição no meu interior, ele será amplificado e se tornará insuportável a ponto de eu exteriorizar e até brigar com quem, num dado momento e ingenuamente trouxer este sentimento a tona. Estamos verdadeiramente vulneráveis e expostas em nossos dias, nosso mundo interior de emoções está por toda parte, vazando como a água pelas rachaduras.

Então, o que as mulheres podemos fazer? E este assunto é sério se pensarmos que enfrentamos essas questões todos os meses por aproximadamente 40 anos das nossas vidas, e não fica melhor com os anos.

Bem, existem algumas soluções, do extremo ao sutil. Podemos tomar um Valium e dormir ao longo aqueles dias anteriores ao nosso período, mas alguns de nós não podemos nos dar o luxo de dormir ao em vez de trabalhar e os hipnóticos tem efeitos terríveis ao longo de 40 anos... Podemos tomar uma poderosa pílula relaxante; ficarmos bêbadas até passar a TPM, podemos até nos esconder num buraco e negar nossa existência ou qualquer ação extrema que em contrapartida trará outras consequências indesejadas. Porém ainda há uma luz no fim buraco, sempre há a possibilidade de um bom tempo de carinho para nossas mentes e corações, que na minha opinião é o melhor que podemos fazer pelo nosso bem-estar naqueles dias nefastos.

Deitar-se com um pano quente e húmido embebido em chá de camomila, ouvindo uma boa música relaxante pode ser um começo. Tem fito-hormônios como folha de amora, óleo de prímula que ajudam a estabilizar o nosso sistema reprodutor. Tomar um chá de camomila quente e passar óleo essencial de lavanda, fazer um escaldapé de melissa ou de lavanda podem ajudar muito a trazer o equilíbrio que precisamos. Então feche os olhos e entre no ritmo do seu coração, é aí que você encontra o conforto e a paz verdadeira. Conecte-se às suas necessidades internas do momento sem julgamento e permita que seu coração sinta o amor, acolha-se nesta sensação. Tem aquela parte de nós que não queremos aceitar, aquela que não é a mais amena e nem a mais bonita, mas também faz parte, integre-a com amor. Reconhecer, compreender e nutrir os nossos corações e aceitar as sinceras emoções pode ser muito reconfortante e acolhedor quando estamos diante do clima chato da TPM. Nosso coração precisa ser nutrido e cuidadosamente mantido em paz.

Também para aqueles dias, o gel verde da Carina Eden pode mantê-lo num espaço calmo e amoroso no próprio perdão, evitando a raiva e o ressentimento. E o gel cor-de-rosa pode ajudá-la no caso de se sentir deprimida, elevando os níveis de energia e fazendo o seu coração ficar na luz.